Category: Health Fitness

SPAVANJE u čarapama često izaziva velike rasprave. Jedni to vole, pogotovo tijekom zime, dok drugima sama pomisao na to izaziva nelagodu.

SREĆA nije slučajnost, već rezultat svakodnevnih navika koje oblikuju naše raspoloženje i način razmišljanja.

SVATKO ponekad može imati problema sa spavanjem, no ako to traje dulje vrijeme, može negativno utjecati na zdravlje. Melatonin je hormon koji regulira cikluse spavanja,[more...]

MRŠAVLJENJE često započinje fokusom na obroke, dok užine ostaju zanemarene. Međutim, stručnjaci upozoravaju da je ovakav pristup pogrešan. Ako nemamo zdravu užinu pri ruci, vjerojatno[more...]

TIJEKOM hladnog zimskog vremena mnogi od nas su osjetljiviji te su stoga češće podložni prehladama, gripama i virusima. Osim lijekovima, jedan od prirodnih načina kako[more...]

ZDRAVA prehrana ključna je za zdravo tijelo – osobito kada je riječ o upravljanju težinom. Iako na metabolizam utječe niz različitih čimbenika, hrana koju konzumiramo[more...]

AKO STE ikada imali problema s redovitim obavljanjem velike nužde, znate koliko vam to može negativno utjecati na kvalitetu života. Zatvor, nadutost i probavne tegobe[more...]

VITAMIN C je moćan nutrijent poznat po svojoj ulozi u jačanju imuniteta, no također podržava zdravlje probavnog sustava i pomaže u gubitku kilograma. Voće bogato[more...]

IAKO neki izvori tvrde da su jaja loš prehrambeni izbor kada je u pitanju zdravlje srca, kardiokirurg Jeremy London tvrdi drugačije. "Kolesterol iz hrane zapravo[more...]

POČETAK nove godine donosi priliku za svježe početke, a uključivanje vježbanja u svakodnevicu može biti odličan način za poboljšanje zdravlja i stvaranje dobrih navika. Ako[more...]

PROBLEMI s plućima mogu značajno utjecati na cjelokupno zdravlje i kvalitetu života, što čini važnim obratiti pažnju na ono što unosimo, uključujući prehrambene dodatke. Dok[more...]

RAVNOTEŽA igra ključnu ulogu u zdravom starenju, a jednostavan test može otkriti koliko dobro starimo. Prema stručnjacima, sposobnost održavanja ravnoteže povezana je s manjim rizikom[more...]

ULTRAPRERAĐENA hrana, poput čipsa, mnogih vrsta žitarica i većine zapakiranih grickalica, možda ne utječe samo na naše tijelo već i na mozak. Prema novim istraživanjima,[more...]

PROBAVNI sustav igra ključnu ulogu u razgradnji hrane, apsorpciji hranjivih tvari i eliminaciji otpada. No, određene namirnice i vrste hrane mogu ometati taj proces, što[more...]

PATITE od glavobolja ili migrena? Stručnjaci sugeriraju da bi izbacivanje određene hrane moglo biti rješenje, a ljubitelji sira možda neće biti oduševljeni ovom viješću. Iako[more...]

ČESTO se tijekom dana ili navečer nađemo u želji za nekom manjom užinom, te umjesto neke nezdrave grickalice, ne znamo što bismo uzeli. Čips, slani[more...]

ZAHVALJUJUĆI svom uravnoteženom slatko-kiselkastom okusu i gotovo neprimjetnim sjemenkama, borovnice su mnogima omiljeno voće. Osim što su ukusne, borovnice imaju i brojne zdravstvene prednosti. Jesu[more...]

ČAŠA crnog vina dnevno često se promovira kao zdrava za srce, no sve više istraživanja sugerira da čak i umjerena konzumacija alkohola može biti štetna.[more...]

VISOK krvni tlak, poznat i kao hipertenzija, pogađa 50 posto muškaraca i 44 posto žena te može povećati rizik od ozbiljnih stanja poput bolesti srca[more...]

NEDOSTATAK željeza može se razvijati postupno, a simptomi često ostaju nezamijećeni jer su općeniti i lako ih je pripisati drugim uzrocima. Ipak, problem je iznenađujuće[more...]

UZIMANJEM dodataka prehrani možemo na jednostavan način održavati svoje zdravlje, osobito ako ne možemo svakodnevno unositi sve potrebne hranjive tvari. Međutim, važno je imati na[more...]

CIMET je mnogima omiljeni zimski začin, a osim što ga volimo u kavi, čaju i kolačima, ima brojne zdravstvene dobrobiti. Bogat je antioksidansima te smanjuje[more...]

RAZINA šećera u krvi i tjelesna težina usko su povezani te utječu na opće zdravlje i metabolizam. Pravilno upravljanje šećerom u krvi ključno je za[more...]

UPRAVLJANJE stresom važno je za mentalno i fizičko zdravlje, ali ono nije uvijek lako. Dobra vijest je da si možete pokušati olakšati stresne situacije konzumiranjem[more...]

KRAĆI dani i boravak u zatvorenom prostoru smanjuju izloženost suncu, što može dovesti do nedostatka vitamina D. Ovaj vitamin vrlo je važan za održavanje zdravih[more...]

BLAGDANI su za mnoge vrijeme opuštanja, obilja hrane i smanjenja tjelesne aktivnosti, a početak nove godine često donosi želju za promjenama. Razgovarali smo s trenerom[more...]

AKO VAM rano ustajanje teško pada, tijekom dana se osjećate umorno, a kofein vam ne pomaže ili nemate naviku piti kavu, probajte ove alternative kofeinu[more...]

IAKO dom smatramo sigurnim mjestom, tamo se mogu pronaći i stvari koje nesvjesno štete našem zdravlju. Dr. Julia Adamian otkrila je za New York Post[more...]

SVAKE godine obećamo sami sebi da ćemo paziti što jedemo tijekom blagdana, ali često završimo uživajući u svakom zalogaju bez previše razmišljanja o kalorijama. I[more...]

DESERT je neodoljiv način zaokruživanja obroka, no mnoge slastice mogu nepovoljno utjecati na probavu. Previše šećera ili neprikladne namirnice mogu narušiti ravnotežu crijevne mikrobiote, što[more...]

ŠPINAT se smatra jednom od najzdravijih vrsta zelenog lisnatog povrća. Nutritivna vrijednost špinata uključuje antioksidanse i vitamine koji pridonose prevenciji bolesti te zdravlju mozga, srca[more...]

BLAGDANI su pred vratima, a tijekom njih mnogi uživaju u brojnim jelima, desertima i ukusnim pićima. U ovom se razdoblju mnogi opuste i konzumiraju različite[more...]

NAŠA prehrana utječe na mnogo više od samog opsega struka. Naime, namirnice koje svakodnevno konzumiramo, kao i pića koja pijemo, ključne su za svaki aspekt[more...]

PILATES je izvrstan način za aktivaciju svih mišića u tijelu. Žene koje već od početka godine žele početi raditi na vitkom i oblikovanom struku, u[more...]

BLAGDANSKO razdoblje za mnoge uključuje društvena okupljanja tijekom kojih ponekad jedete namirnice koje inače možda ne biste konzumirali. Također, mnogi često odluče malo više uživati[more...]

TIJEKOM zimskih mjeseci, mnogi se vole malo opustiti i grickati dok gledaju film, seriju ili čitaju knjigu. Međutim, kako biste pazili na svoje zdravlje dok[more...]

BRIGA o kognitivnom zdravlju ne mora biti složena, a najnovija istraživanja sugeriraju da jednostavna večernja navika može značajno smanjiti rizik od demencije. Studija iz prosinca[more...]

DIJABETES tipa 2 ozbiljno je zdravstveno stanje koje može uzrokovati mnoge komplikacije ako se ne prepozna i ne liječi na vrijeme. Jedan od manje poznatih[more...]

KADA je riječ o smanjenju rizika od raka, često razmišljamo o faktorima poput prehrane, genetike ili izloženosti suncu. Međutim, mnogi ne shvaćaju da jedna uobičajena[more...]

KADA je riječ o smanjenju rizika od raka, često razmišljamo o faktorima poput prehrane, genetike ili izloženosti suncu. Međutim, mnogi ne shvaćaju da jedna uobičajena[more...]

MNOGI pojedinci imaju problema s bolovima u zglobovima. Postoje razni načini kako se s tim bolovima možete nositi i pokušati ih smanjiti, a nutricionistica Emma[more...]

MNOGI pojedinci imaju problema s bolovima u zglobovima. Postoje razni načini kako se s tim bolovima možete nositi i pokušati ih smanjiti, a nutricionistica Emma[more...]

NEDAVNO provedeno istraživanje, koje su proveli istraživači iz neprofitne istraživačke organizacije RAND, usporedilo je 181 čimbenik rizika s razvojem demencije među 20 tisuća sudionika, prenosi[more...]

AKO ČESTO imate problema s pražnjenjem crijeva, možda biste trebali početi jesti određene namirnice. Mnogo toga možete popraviti prehranom, pa tako i probleme sa zatvorom.[more...]

JENNIFER Lopez poznata je po tome što ozbiljno shvaća svoje zdravlje i prehranu. Osim što redovito posjećuje teretanu, pjevačica, plesačica i glumica pazi na kvalitetne[more...]

DOLASKOM adventa, konzumacija prerađenog mesa, odnosno kobasica i ostalih suhomesnatih proizvoda, raste. Koliko to može utjecati na zdravlje? Istraživanja pokazuju da redovita konzumacija prerađenog mesa[more...]

BILO bi sjajno kada bi dodaci prehrani doista bili čudesna rješenja za bolje zdravlje, ali, nažalost, to nije slučaj. Osim što mnogi dodaci prehrani ne[more...]

BILO bi sjajno kada bi dodaci prehrani doista bili čudesna rješenja za bolje zdravlje, ali, nažalost, to nije slučaj. Osim što mnogi dodaci prehrani ne[more...]

ODRŽAVANJE zdrave prehrane nije važno samo za mršavljenje; hrana koju jedemo ima ključnu ulogu u svim aspektima našeg zdravlja, uključujući zdravlje mozga. Iako postoje mnoge[more...]

ODRŽAVANJE zdrave prehrane nije važno samo za mršavljenje; hrana koju jedemo ima ključnu ulogu u svim aspektima našeg zdravlja, uključujući zdravlje mozga. Iako postoje mnoge[more...]

SVE POPULARNIJI boba čaj, poznat i kao bubble tea, napitak je koji se sastoji od čaja, mlijeka, zaslađivača i tapioka kuglica. Ovo popularno piće sve[more...]

IAKO se uz spavanje s upaljenim svjetlom možda osjećamo sigurnije i ugodnije, istraživanja navode da to nije dobro. Svjetlost je ključni signal koji usklađuje biološki[more...]

IAKO je poznato da slatkiši nisu zdravi, jedenje dvije čokoladice dnevno moglo bi biti bolje za zdravlje srca nego potpuno izbjegavanje slatkiša, sugerira švedska studija.[more...]

S OBZIROM na to da je konzumacija alkohola ove godine dosegnula rekordne razine, mnogi će razmišljati o tome da tijekom suhog siječnja, engl. Dry January,[more...]

NUTRICIONIST i epidemiolog, Yohannes Melaku, kaže da svojim pacijentima strogo zabranjuje neke namirnice jer, kako tvrdi, doprinose sve češćem pojavljivanju raka u ranoj dobi. Naime,[more...]

PRIBLIŽAVANJEM blagdana, stolovi se pune hranom. No, to može imati loš utjecaj na naš organizam. Koju hranu treba što više izbjegavati za vrijeme blagdanskih večera?[more...]

SLANUTAK, popularan sastojak mediteranske i bliskoistočne kuhinje, proglašen je superhranom jer je bogat proteinima, vitaminima i vlaknima te može pomoći u snižavanju kolesterola, tvrde stručnjaci.[more...]

KUMKVAT je u posljednje vrijeme pravi hit, i to s razlogom. Riječ je o malom citrusnom voću koje obiluje zdravim sastojcima, a porijeklom je iz[more...]

POSTOJI toliko različitih dijeta, od povremenog posta, preko dijeta sa smanjenim udjelima ugljikohidrata i masti, do veganstva i prehrane mesoždera. No, koja je dijeta najbolja?[more...]

ČOKOLADA nije samo omiljena poslastica već može imati i blagotvorne učinke na zdravlje, osobito tamna čokolada. Istraživanja pokazuju da umjerena konzumacija tamne čokolade može pridonijeti[more...]

SVAKI trening koji radite pomoći će vam postići određene ciljeve. To može biti izgradnja mišićne mase, bolji izgled određenih područja na tijelu, mršavljenje, ali i[more...]

KADA je riječ o zdravlju mozga, zdrava prehrana, dobra rutina spavanja i česta tjelovježba ključni su, ali postoji još jedna važna stvar, prema neurologu i[more...]

KARDIOVASKULARNE bolesti glavni su uzrok smrtnosti diljem svijeta, uključujući Hrvatsku. Oko četvrtine smrtnih slučajeva svake godine povezano je s bolestima srca i krvožilnog sustava koje[more...]

S OBZIROM na to da tijekom zime žeđ nije toliko izražena, može se dogoditi da zaboravimo redovito piti dovoljno vode, što može dovesti do dehidracije.[more...]

AKO STE u fazi mršavljenja i ne želite brojati kalorije, donosimo vam popis namirnica na čiji unos ne morate paziti. Tekst se nastavlja ispod oglasa[more...]

AKO UZMEMO u obzir broj obaveza koje svaki dan nosi, teško je pronaći odgovarajuće vrijeme za vježbanje. Zato donosimo koje su to, prema studijama, prednosti[more...]

AKO IMATE intoleranciju na gluten, morate izbjegavati žitarice, kruh, tjesteninu i pekarske proizvode koji ga sadrže. Međutim, postoji mnogo zdravih i ukusnih bezglutenskih opcija. Celijakija,[more...]

SVOJU rutinu grickanja čipsa možete promijeniti ako se odlučite za zdravije alternative. Bilo da želite peći povrće u pećnici ili ga pripremiti u fritezi na[more...]

BILO da sami pripremate obroke ili često naručujete hranu, ono što odaberete za jesti može značajno utjecati na zdravlje vašeg srca. Zato je važno pobrinuti[more...]

ODABIR pića ima značajan utjecaj na zdravlje kože, ističu stručnjaci. Dok neka pića mogu hidratizirati kožu i pomoći u održavanju njezina sjaja, druga su prepuna[more...]

PIZZA je jelo talijanskog podrijetla, a grad Napulj smatra se njezinim rodnim mjestom. Priprema se od okrugle podloge od tijesta, premazuje se umakom od rajčice[more...]

NEKE namirnice, poput voća, jogurta, batata i smoothieja mogu smanjiti žudnju za šećerom. Hrana bogata cjelovitim žitaricama, vlaknima i proteinima također pomaže da se osjećate[more...]

POVRĆE bi trebalo biti dio svakodnevne prehrane svih nas. Ono osigurava važne nutrijente poput prehrambenih vlakana, antioksidansa, fitonutrijenata te vitamina i minerala, a sadrži i[more...]

ISPUCALE usne češće se javljaju kada je vrijeme suho i hladno. Hidratacija i korištenje ovlaživača zraka mogu pomoći. Ispucale usne mogu nastati i zbog drugih[more...]

SPAVANJE u nepravilnim terminima može povećati rizik od srčanog i moždanog udara, upozoravaju znanstvenici. "Pravilnost sna možda je važnija od same duljine sna u smanjenju[more...]

SPAVANJE u nepravilnim terminima može povećati rizik od srčanog i moždanog udara, upozoravaju znanstvenici. "Pravilnost sna možda je važnija od same duljine sna u smanjenju[more...]

DR. JEREMY London, kardiokirurg s 25 godina iskustva, objasnio je zašto nikada ne pije alkohol. Istaknuo je da je, liječeći posljednje faze kroničnih bolesti, iz[more...]

METABOLIZAM igra ključnu ulogu u tome koliko učinkovito naše tijelo pretvara hranu u energiju. Spor metabolizam može otežati gubitak kilograma, dok dobro funkcionirajući metabolizam podržava[more...]

BILO da niste imali vremena ili jednostavno niste tip osobe koji redovito doručkuje, uobičajeno je piti kavu na prazan želudac. Vjerojatno ste čuli da nije[more...]

OD PAHULJICA, jaja na oko i palačinki, do ostataka pizze, ovih dana postoji milijun mogućih izbora za doručak, ali neke opcije su bogatije hranjivim tvarima[more...]

S OBZIROM na raspored i često nedostatak vremena, mnogim je ljudima teško izdvojiti vrijeme za trening. Međutim, bilo koja vrsta fizičke aktivnosti može pozitivno utjecati[more...]

JESTE li uočili da ste zaintrigirani zelenim očima? To nije iznenađujuće jer su one iznimno rijedak i fascinantan vizualni fenomen. Timothy Sexton, koji ima doktorat[more...]

ZDRAVLJE mozga ključno je za održavanje pamćenja i općih kognitivnih funkcija. Međutim, mnogi ljudi doživljavaju "moždanu maglu" - osjećaj mentalnog umora, zbunjenosti ili nedostatka jasnoće.[more...]

ZABRINJAVAJUĆI porast broja slučajeva raka debelog crijeva kod mladih ljudi potaknuo je znanstvenike da istraže koji su čimbenici rizika najvažniji. Novo istraživanje Sveučilišta u Kaliforniji[more...]

S HLADNIJIM danima na tržnicama je sve manje svježih proizvoda, pa ljudi češće posežu za smrznutim, posebice kada se radi o sezonskom voću kao što[more...]

VEĆINA ljudi planira za vrijeme nadolazećih blagdana okupiti obitelj i prijatelje kako bi proslavili, stvorili uspomene, podijelili darove, ali ponekad, nenamjerno, i bakterije. "Takva okupljanja[more...]

ŠTO VIŠE starimo, mnogi od nas imaju sve lošiju ravnotežu, što dovodi do padova i potencijalnih ozljeda. Kako biste smanjili rizik od toga, treneri savjetuju[more...]

GLAVOBOLJE su česta tegoba, obično bezopasne, ali u nekim slučajevima mogu biti prvi znak ozbiljnog stanja poput krvarenja u mozgu ili čak tumora. Neurolog dr.[more...]

POJEDINCI koji imaju visoki kolesterol često moraju promijeniti način života i prilagoditi prehranu, što znači da često moraju smanjiti konzumaciju određenih namirnica i pića. U[more...]

S HLADNIJIM mjesecima određeni pojedinci malo se više opuste i uživaju u hrani u kojoj možda ne bi trebali, što u mnogim slučajevima rezultira neželjenim[more...]

KAKO starimo, primjećujemo da tijelo ne funkcionira kao prije, što je u potpunosti očekivano. Međutim, to što starimo ne treba biti izlika da prestanemo brinuti[more...]

IAKO je neprekidan noćni san cilj mnogih, nije neobično probuditi se barem jednom usred noći. Zapravo, većina ljudi se budi dva do tri puta tijekom[more...]

PREMA Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), kardiovaskularne bolesti su vodeći uzrok smrti u svijetu, uzrokujući preko 17 milijuna smrtnih slučajeva godišnje. U Hrvatskoj, prema podacima Hrvatskog[more...]

POZNATO je da prehrana igra ključnu ulogu u održavanju cjelokupnog zdravlja. Hrana koju jedemo može značajno utjecati na svaki aspekt našeg dobrostanja, uključujući zdravlje kardiovaskularnog[more...]

IAKO pranje kose u salonu mnogima predstavlja trenutak opuštanja, liječnik upozorava da taj postupak, uz nepažnju, može dovesti do životno ugrožavajućeg moždanog udara. Neurokirurg Arun[more...]

PODIJELILA je tri svakodnevne navike koje mogu pojačati osjećaj zadovoljstva i dovesti do češćih trenutaka sreće.

MNOGI ljudi imaju problema s visokim krvnim tlakom, stanjem koje zahtijeva značajne životne promjene i prilagodbe u prehrani. Ako se o krvnom tlaku ne brine[more...]

VEĆ ZNAMO da kasnije buđenje vikendom ili izbjegavanje umjetnih zaslađivača može smanjiti rizik od srčanog udara, a zamrzavanje zelenog povrća pomaže u regulaciji šećera u[more...]

IZGRADNJA snažnog imunološkog sustava važna je za očuvanje zdravlja i prevenciju bolesti. Briga o sebi u obliku prehrane, tjelovježbe i slično najbolji je način kako[more...]

SVE JE VOĆE dobro za zdravlje srca, no istraživanja ističu avokado kao posebno korisnu namirnicu. Studija objavljena prošle godine pokazala je da osobe koje redovito[more...]

PILATES, metoda vježbanja s niskim intenzitetom, postaje sve popularnija među muškarcima i ženama zbog brojnih zdravstvenih prednosti. Prema trenerima i stručnjacima za pilates, ova vrsta[more...]

SRČANI udar događa se kada je protok krvi prema srcu smanjen ili zaustavljen, čime se srcu uskraćuje prijeko potreban kisik. Srećom, postoji mnogo načina za[more...]

DODAVANJE određenih hranjivih tvari u prehranu može pomoći u poboljšanju fizičkog i mentalnog zdravlja, a novo istraživanje otkriva da omega-3 i omega-6 masne kiseline mogu[more...]

MRŠAVLJENJE ne znači gladovanje, a održavanje kalorijskog deficita ne podrazumijeva preskakanje obroka ili osjećaj gladi. Ključno je birati kvalitetne namirnice. Kako objašnjavaju nutricionisti, postoji jasna[more...]

STUDENI je mjesec podizanja svijesti o raku pluća. Iako mnogi misle da su sigurni ako ne puše i izbjegavaju pasivno pušenje, to nije uvijek slučaj.[more...]

KARDIOVASKULARNO zdravlje ključno je za opću dobrobit, a prehrana igra značajnu ulogu u podržavanju zdravog srca. Jesen donosi raznovrsne sezonske namirnice bogate hranjivim tvarima koje[more...]

MNOGIMA nije nepoznanica da je metabolizam vrlo važan za gubljenje kilograma i cjelokupno zdravlje. Iako na metabolizam utječu čimbenici poput genetike i dobi, prehrana također[more...]

DIJABETES je sve češći zdravstveni problem, a stručnjaci upozoravaju da određeni suptilni znakovi mogu ukazivati na to da je tijelo na putu prema ovoj ozbiljnoj[more...]

STOPALA su često zanemarena kada je riječ o prepoznavanju zdravstvenih problema, ali stručnjaci upozoravaju da mogu otkriti važne informacije o zdravlju. Možda ne razmišljamo o[more...]

DEMENCIJA je teška neurološka bolest koja može uzrokovati gubitak pamćenja, zbunjenost, poteškoće u razmišljanju i razumijevanju te promjene u raspoloženju i ponašanju. Iako otprilike jedna[more...]

NOVO istraživanje sugerira da ljubitelji piva imaju lošije prehrambene navike, više puše i manje se bave fizičkom aktivnošću od ljubitelja vina i žestokih pića. Istraživači[more...]

SVI IMAMO svoje noćne rituale – od gledanja TikTok videa i čitanja do opuštajuće kupke. Međutim, nisu sve noćne navike zdrave. Iako se čaša vina[more...]

PREHRANA utječe na sve u tijelu, stoga je važno paziti što unosimo u njega. Utječe na zdravlje svih organa, kao i na raspoloženje, produktivnost i[more...]

ZDRAVLJE crijeva i metabolizam usko su povezani te igraju ključnu ulogu u općem blagostanju. Zdrava crijeva važna su za pravilnu probavu, apsorpciju hranjivih tvari i[more...]

VEĆINA je čula da bismo za bolje zdravlje trebali hodati 10.000 koraka dnevno, a taj je cilj postao uobičajen zahvaljujući popularnim aplikacijama i pametnim satovima.[more...]

PREVENCIJA Alzheimerove bolesti, raka i drugih bolesti povezanih sa starenjem sve je važnija u svijetu zdravlja i wellnessa. Istraživanja sve više pokazuju da životne navike,[more...]

SVI ZNAMO da redovita tjelovježba poboljšava zdravlje, ali jeste li znali da broj sklekova može biti dobar pokazatelj vaše fizičke kondicije? Prema stručnjacima iz klinike[more...]

DORUČAK je najvažniji obrok u danu. Daje energiju za pravilan početak dana i pripremanje za sve obveze. Jedenje doručka dobro je iz više razloga, a[more...]

ZDRAVLJE srca važno je za opće zdravlje jer su bolesti srca i dalje među vodećim uzrocima smrti širom svijeta. Iako čimbenici poput vježbanja i genetike[more...]

AKO STE zabrinuti zbog mogućnosti razvoja demencije, bolesti koja se prvenstveno odnosi na oštećenje pamćenja, a potom i drugih intelektualnih sposobnosti i osobnosti, niste sami.[more...]

JOŠ JEDNO istraživanje povezalo je visoko prerađenu hranu, poput pakiranih grickalica, slatkih pića, industrijskog kruha, voćnog jogurta, žitarica za doručak i alternativa mesu, s ubrzanim[more...]

ZDRAVLJE crijeva ključno je za cjelokupnu dobrobit organizma. Ako je naša crijevna mikrobiota izvan ravnoteže, možemo osjetiti simptome poput nadutosti, grčeva i kronične upale. Dakle,[more...]

PREMA procjenama, u Hrvatskoj živi više od 100 000 osoba s demencijom, stanjem obilježenim nizom simptoma koji nastaju zbog oštećenja mozga uzrokovanih raznim bolestima, uključujući[more...]

JENNIFER Aniston, omiljena zvijezda serije Prijatelji, godinama je poznata po svojoj besprijekornoj figuri i svježem izgledu, a nedavno je otkrila ključ svog uspjeha - superhranu[more...]

REDOVITI trening donosi promjene koje ne samo da poboljšavaju izgled tijela, nego utječu i na opće zdravlje, energiju i raspoloženje. Iako je svaki organizam drugačiji,[more...]

KAKO bismo izbjegli prehladu ili gripu u sezoni respiratornih virusa, važno je usvajati male svakodnevne navike koje doprinose očuvanju zdravlja. Stoga su liječnici podijelili nekoliko[more...]

SVE VIŠE mladih suočava se s dijagnozom raka debelog crijeva, često prije 50. godine života, a među najnovijim slučajevima je i poznati glumac James Van[more...]

HORMONALNE promjene neizbježne su za žene koje ulaze u 50. godine i prolaze kroz menopauzu. Međutim, postoji nekoliko stvari koje mogu učiniti kako bi smanjile[more...]

SIMPTOMI srčanog udara ponekad su teško prepoznatljivi, ali razumijevanje znakova koje vam tijelo može pokazati čak i do mjesec dana prije nego što se dogodi,[more...]

TVRDOKORNA masnoća na trbuhu i leđima može biti zahtjevna za topljenje te često zahtijeva kombinaciju pametnog izbora prehrane i redovitog vježbanja. Masnoća na tim područjima[more...]

ZDRAVSTVENI stručnjaci upozoravaju ljude da obrate pažnju na dva simptoma koja se javljaju noću jer bi mogli biti znakovi potencijalno smrtonosne bolesti. Ako osoba redovito[more...]

KARDIOLOZI često upozoravaju na štetne navike koje ozbiljno ugrožavaju zdravlje srca, uključujući zanemarivanje visokog krvnog tlaka, nepoznavanje vlastitih rizika za srčane udare te pušenje i[more...]

JETRA, najveći unutarnji organ, ima ključnu ulogu u tijelu, uključujući regulaciju zgrušavanja krvi, uklanjanje toksina poput alkohola iz krvi i proizvodnju žuči. No, jetra može[more...]

TUNA u konzervi često je nezamjenjiv sastojak brzih i hranjivih obroka. No, prilikom kupnje konzervirane tune, u trgovinama se susrećemo s dvjema glavnim verzijama: tunom[more...]

SVE NAVIKE koje imate utječu na metabolizam i zdravlje, a samim time i na uspješnost mršavljenja. Možda niste ni svjesni da određene navike koje imate[more...]

ZAMISLITE da se borite s dvjema najvećim prijetnjama srcu, visokim kolesterolom i visokim krvnim tlakom, i to istovremeno. Suočavanje s ovim stanjima povećava rizik od[more...]

STRUČNJACI upozoravaju da bi konzumacija jaja pripremljenih na visokim temperaturama, poput prženih jaja, mogla povećati rizik od srčanih bolesti i raka. Naime, kada se jaja[more...]

PRIDRŽAVANJE plana za mršavljenje, nažalost, često nije za one koji nemaju jak karakter. Gubitak suvišnih kilograma zahtijeva disciplinu, predanost i odricanje. Osim prehrane, jednako je[more...]

ZDRAVLJE organizma velikim je dijelom povezano s ravnotežom crijevne flore, također poznate kao mikrobiota. Ta složena zajednica mikroorganizama u crijevima od velike je važnosti za[more...]

SINDROM nemirnih nogu može biti povezan s nedostatkom određenih vitamina i minerala, poput vitamina B12 i željeza, upozorava britanski liječnik, dr. Asif Ahmed. U videu[more...]

PROBLEMI sa želucem i upale česta su zdravstvena briga koja može znatno narušiti kvalitetu života. Simptomi poput nadutosti, boli, probavnih tegoba pa čak i umora[more...]

VISOK krvni tlak ili hipertenzija jedan je od najopasnijih stanja današnjice, a procjenjuje se da otprilike trećina odraslih osoba živi s njim, često nesvjesno. Kako[more...]

OSJEĆAJ zadovoljstva životom nije uvijek lako postići, posebno kada se suočavamo s izazovima. Međutim, istraživanja pokazuju da našu razinu zadovoljstva životom više određuju osobne karakteristike[more...]

VITAMIN D ključan je za održavanje zdravih kostiju, podržavanje imunološke funkcije i regulaciju raspoloženja. Briga o dovoljnom dnevnom unosu vitamina D posebno je važna tijekom[more...]

U SVIJETU zdravih napitaka, čaj od cimeta izdvaja se kao jednostavan, ali izuzetno koristan saveznik za regulaciju šećera u krvi. Ovaj čaj ne samo da[more...]

DEMENCIJA je neurološka bolest koja može uzrokovati gubitak pamćenja, zbunjenost, poteškoće u razmišljanju i razumijevanju te promjene u raspoloženju i ponašanju. Srećom, postoje koraci koje[more...]

BANANA nije samo jedno od najpopularnijih, već i jedno od najzdravijih voća. Osim što je svestrana za pripremu raznih slastica i napitaka, banana ima i[more...]

IAKO je to većini jedna od omiljenih namirnica, nova istraživanja sugeriraju da konzumacija određenih vrsta sira može povećati rizik od raka dojke. Unatoč tim nalazima,[more...]

VISOKI krvni tlak (hipertenzija) podrazumijeva očitanja iznad 130/80 mm Hg i povezan je s povećanim rizikom od srčanog i moždanog udara. Iako postoji mnogo načina[more...]

FITNESS influencer Sean Casey kaže da već tri godine svakodnevno konzumira isti obrok, tvrdeći da mu nikada ne dosadi. To su wrapovi pripremljeni u fritezi[more...]

ULOGA jaja u prehrani često se ističe zbog njegovih mnogobrojnih prednosti, no postoje slučajevi u kojima konzumacija bjelanjaka nije preporučljiva. Bjelanjak je bogat proteinima i[more...]

IVANKA Trump otkrila je kako izgleda njezin trening koji se fokusira na osnovne vježbe snage, poput čučnjeva, mrtvih dizanja i vježbi s otporom. U videu[more...]

GUBITAK kilograma nije lak, brz ni bezbrižan proces. Zahtijeva naporan rad, predanost, čvrstu motivaciju i izradu plana koji najbolje odgovara vašim potrebama. Nema veze razmišljate[more...]

RIJEČ "mast" mnogima predstavlja nešto negativno. Međutim, neke masti, poput, primjerice, avokada i orašastih plodova, važan su dio naše prehrane. One nam mogu pružiti energiju,[more...]

VEČERNJA glad čest je problem za sve one koji paze na svoju liniju. Mnogi vjeruju da jedenje kasno navečer može naštetiti figuri ili zdravlju, ali[more...]

SJEMENKE bundeve popularna su grickalica, osobito u jesenskom razdoblju. Iako su najpopularnije u jesenskim mjesecima, ove sjemenke mogu se konzumirati tijekom cijele godine, što je[more...]

BOROVNICE i maline često se nazivaju "prirodnim slatkišima" s dobrim razlogom - ne samo da su ukusne, već su i iznimno hranjive. No, kada je[more...]

NOVA istraživanja pokazuju da su mozak i crijeva povezani na više načina. Dijetetičarka Katherine Brooking objašnjava: "Tvari koje proizvode bakterije u crijevima mogu putovati ili[more...]

ZAPOČINJANJE jutra na dobar način može postaviti pozitivan ton za ostatak dana. Kada je riječ o mentalnom zdravlju, zdrava jutarnja rutina može značajno utjecati na[more...]

SVI SE PONEKAD suočavaju s osjećajem nadutosti ili zatvorom. Srećom, postoji nekoliko jednostavnih jutarnjih navika koje mogu pomoći u održavanju zdravlja probavnog sustava. Prema gastroenterologinji[more...]

UMACI su ukusni i popularni dodatak mnogim jelima jer mogu poboljšati okus i teksturu različitim namirnicama. Međutim, koliko god ovi umaci obogatili okus hrane, mogu[more...]

AKO PRILAGODITE prehranu kako biste smršavjeli, to ne znači da ćete nužno stalno biti gladni. Jedan od najboljih načina za upravljanje težinom jest obogatiti prehranu[more...]

ARTERIJE su krvne žile koje prenose krv bogatu kisikom iz srca prema ostatku tijela. Kada se one začepe, dolazi do stanja poznatog kao ateroskleroza -[more...]

PREMA nekim istraživanjima, obična voda možda nije najhidratantnije piće koje možemo konzumirati. Mlijeko je također odlična opcija zbog svoje sposobnosti zadržavanja tekućine i sadržaja važnih[more...]

ČESTO se preporučuje cilj od 10.000 koraka dnevno za održavanje kondicije i zdravlja. Međutim, nova istraživanja pokazuju da bi kratke "mikro-šetnje" od svega 10 do[more...]

VEĆINA žena iznad 60 godina nalazi se u novoj fazi života i zdravlja - postmenopauzi. Prema ginekologinji i medicinskoj savjetnici, dr. Tari Scott, većina žena[more...]

IAKO su neugodni, nadutost i plinovi jednostavno su biološke funkcije s kojima se svaka osoba povremeno suočava, tvrdi gastroenterologinja dr. Vivy Cusumano. "Normalno je imati[more...]

PROMJENE u funkciji mokraćnog sustava prirodan su dio starenja, uključujući poteškoće sa zadržavanjem mokraće. Dakle, ako nam je iznimno važno otići u toalet čim osjetimo[more...]

GODINAMA su nas učili da je voda ključna za zdravlje, no nedavni video liječnika Sermeda Mezhera na TikToku skreće pozornost na rizike pretjeranog unosa vode.[more...]

KADA žene dođu do razdoblja menopauze, obično između 45. i 55. godine, njihovo tijelo prolazi kroz značajne promjene, uključujući povećanje tjelesne težine. Prema dijetetičarki i[more...]

ANEMIJA je stanje koje nastaje smanjenjem broja crvenih krvnih zrnaca, koje može biti uzrokovano gubitkom krvi, oslabljenom proizvodnjom krvnih stanica, njihovom pojačanom razgradnjom ili kombinacijom[more...]

KONTROLA razine šećera u krvi ključna je za održavanje zdravlja, osobito kod osoba s dijabetesom ili predispozicijom za tu bolest. Iako su slatkiši prvi na[more...]

VJEŽBANJE ima važnu ulogu u cjelokupnom zdravlju i kondiciji, posebno kada je riječ o toniranju masnih naslaga na leđima i bokovima. Određene vježbe angažiraju više[more...]

MNOGI zbog nedostatka vremena i puno obveza ne stignu sjesti i polako pojesti, što često rezultira nezdravim obrocima samo kako bi se zadovoljila potreba za[more...]

MNOGI vjeruju da post vodi do dugovječnosti, no novo istraživanje pokazuje da jednostavno smanjenje dnevnog unosa kalorija može biti učinkovitije. Naime, znanstvenici su otkrili da[more...]

SVI ŽELIMO usporiti proces starenja i voditi zdrav život, ali neke navike koje smatramo korisnima zapravo mogu ubrzati starenje. Iako se možda čine zdravima, znanstvena[more...]

ZNANSTVENICI su otkrili da česta konzumacija određenih namirnica može ozbiljno utjecati na zdravlje. Naša svakodnevna prehrana, često bogata mliječnim proizvodima, brzom hranom, kavom i slatkišima,[more...]

UGLJIKOHIDRATI su ključni makronutrijenti u našoj prehrani jer osiguravaju energiju tijelu. Međutim, postoji razlika između "dobrih" i "loših" ugljikohidrata, a razumijevanje učinaka loših ugljikohidrata ključno[more...]

CRVENO meso jedna je od najrizičnijih namirnica za osobe koje boluju od dijabetesa, upozorava gastroenterologinja Nuria Dianova. Na temelju nedavnih rezultata istraživanja Dianova ističe snažnu[more...]

DOLAZAK jeseni često donosi kihanje i kašalj, no to nije neizbježno. Respiratorne bolesti, poput prehlade i gripe, češće se javljaju od kasnog ljeta do ranog[more...]

S 25 GODINA iskustva u kardiotorakalnoj kirurgiji, dr. Jeremy London ima nekoliko važnih savjeta za sve koji žele zaštititi svoje srce i održati ga zdravim.[more...]

LIMUN je jedno od najkorisnijih vrsta voća koje možete koristiti na različite načine: od dodatka u čaj tijekom sezone prehlade, do ukusnih deserata i kao[more...]

POČETAK listopada znači da milijuni ljudi širom svijeta sudjeluju u izazovu Sober October, odlučni posvetiti mjesec dana svom zdravlju, pritom izbjegavajući alkohol. Osim poboljšanja općeg[more...]

ANKSIOZNOST je normalan, ali neugodan osjećaj, koji većina nas želi izbjeći. Psihoterapeutkinja Natasha Reynolds uspoređuje je s alarmom za dim - iako nas upozorava na[more...]

MRŠAVLJENJE zahtijeva dosljednost i promišljene korake, no nije nužno da bude zahtjevno. Postoje jednostavne navike koje možemo uključiti u svoju dnevnu rutinu. Dakle, ako smo[more...]

PRESKAKANJE sna opasna je navika koja može povećati rizik od visokog krvnog tlaka, srčanih bolesti, demencije i drugih problema. Odrasli trebaju između sedam i devet[more...]

JEDAN od najvažnijih načina na koji možemo brinuti o svom cjelokupnom zdravlju, osobito ako pokušavamo smršavjeti, jest priprema obroka. Iako se u svijetu dijeta ugljikohidrati[more...]

PROBAVA je složen proces koji doprinosi razgradnji hrane koju jedemo u esencijalne hranjive tvari potrebne našem tijelu. Zdrav probavni sustav ključan je za cjelokupnu dobrobit[more...]

PREHRANA je uz tjelovježbu ključna u izgradnji mišićne mase. Iako ne postoje stroga ograničenja oko toga što trebamo jesti, a što izbjegavati, konzumiranje određenih namirnica[more...]

AKO UJUTRO jedemo zdrav i uravnotežen doručak, povećamo si šanse da ćemo imati energiju za osvajanje dana. Doručak je najvažniji obrok u danu, i zato[more...]

U DANAŠNJEM svijetu unos šećera postaje sve veći problem. Iako nas mnogi savjetuju da smanjimo unos šećera, rijetki su svjesni koliko taj korak može pozitivno[more...]

OSIM prehrane i redovite tjelovježbe, postoji još nekoliko načina kako prirodnim putem možete utjecati na postizanje željene figure. S postizanjem svojih ciljeva najbolje je započeti[more...]

LJUDSKO oko je čudesno. Smatra se najsloženijim organom u tijelu nakon mozga i sadrži preko 20 milijuna radnih jedinica. Oko 80% sveukupnog učenja događa se[more...]

KRVNI tlak i razine anksioznosti mogu biti usko povezani jer stres i osjećaji tjeskobe mogu uzrokovati nagli porast krvnog tlaka. Upravljanje ovim aspektima zdravlja ključno[more...]

KADA je riječ o sagorijevanju kalorija, neke su vježbe i vrste fizičke aktivnosti učinkovitije od drugih. Bilo da vam je cilj skinuti suvišne kilograme ili[more...]

SRČANI udar nije moguće točno predvidjeti, ali postoje faktori rizika i znakovi upozorenja koji mogu pomoći u procjeni vjerojatnosti njegovog nastanka. On se događa trenutno[more...]

TRENER Tian Jagarić kaže da početak nove fitness rutine uvijek nosi uzbuđenje i motivaciju, no mnogi ljudi suočavaju se s izazovom održavanja te energije nakon[more...]

PEDESETE su ključno desetljeće za zdravlje kostiju. Nakon 50. godine, razgradnja kostiju počinje nadmašivati njihovu izgradnju, što ubrzava gubitak kostiju. To ne znači da smo[more...]

MASLAC može biti dio zdrave prehrane, ali nije preporučljivo kombinirati ga sa šećerom te je važno ograničiti količinu na 10 do 30 grama dnevno. Tako[more...]

SVAKE godine 29. rujna obilježava se Svjetski dan srca, a kardiovaskularne bolesti ostaju svjetski ubojica broj jedan. Od njih umire više ljudi nego od svih[more...]