Category: Health Fitness

RAZGOVOR o intimnom zdravlju nekima može biti neugodan, ali ne bi trebao biti. Važno je kontaktirati liječnika ako sumnjate da nešto nije u redu. Uočavanje[more...]

MNOGO je savjeta koji govore da trebamo smanjiti unos ugljikohidrata ako želimo izgubiti kilograme i kontrolirati razinu šećera u krvi. No, nova studija iz Njemačke[more...]

NEDOSTATAK željeza može ozbiljno utjecati na žene, djecu, vegetarijance i vegane te nastaje zbog smanjenja ili potpunog odsustva rezervi željeza, prema American Society of Hematology.[more...]

NEOSPORNO je da su ugljikohidrati ključni dio svake prehrane, ali jednako je važno zapamtiti da nisu svi ugljikohidrati jednaki. Dok složeni ugljikohidrati, poput cjelovitih žitarica,[more...]

BIRANJE večere koja je zdrava za srce može biti izazovno, pogotovo nakon radnog dana kada se napokon možemo opustiti i uživati u ukusnom obroku. Međutim,[more...]

ISPIJANJE soka od rajčice svakodnevno moglo bi biti jednostavan način za smanjenje visokog krvnog tlaka, pokazuju najnovija istraživanja. Visoki krvni tlak, poznat i kao hipertenzija,[more...]

SVI VOLIMO zamišljati kako bi bilo da doživimo stotu, ali rijetko se pitamo što trebamo činiti da bismo povećali šanse za dug i zdrav život.[more...]

REDOVITE zdrave navike, poput hodanja 10 000 koraka dnevno ili dodavanja bobičastog voća u doručak, igraju ključnu ulogu u dugovječnosti. Međutim, stručnjaci za dugovječnost upozoravaju[more...]

JEDENJE prije spavanja mnogima pruža utjehu nakon dugog napornog dana. Međutim, ono što pojedemo prije spavanja može značajno utjecati na našu probavu, kvalitetu sna i[more...]

KAKO starimo, mijenjaju se i naše prehrambene potrebe. Menopauza je jedan od najvećih prijelaza u životu žene, a ginekologinja i medicinska savjetnica, dr. Tara Scott,[more...]

ONO ŠTO jedemo i pijemo uvelike utječe na izgled naše kože i način na koji stari. Genetiku i hormonalne promjene ne možemo kontrolirati, no preuzimanje[more...]

DODACI prehrani su česta i praktična dopuna prehrani, kojoj se ljudi okreću kako bi poboljšali zdravlje. Iako mogu imati koristi za opće zdravlje i blagostanje,[more...]

MENOPAUZA donosi brojne promjene u tijelu žene. Valunzi, promjene raspoloženja, dobitak na težini i problemi sa spavanjem samo su neki od uobičajenih simptoma menopauze koje[more...]

MNOGI još uvijek vjeruju da konzumiranje visokomasnih namirnica ometa napredak na putu mršavljenja. No, prema stručnjacima, to nije istina. Iako postoje mnoge masne namirnice koje[more...]

SVI ZNAMO da su cjelovite namirnice temelj zdrave prehrane, što visoko prerađenu hranu automatski čini "lošom", iako mnogi stručnjaci ne vole koristiti taj izraz. Međutim,[more...]

KOZJE mlijeko je bogato ne samo bjelančevinama i mastima, već i probioticima, zahvaljujući kojima može smanjiti nadutost i bolove u trbuhu. Nutricionistica Maria Sirosh ističe[more...]

ONO ŠTO jedemo između glavnih obroka može imati ozbiljan utjecaj na naše zdravlje. Prema studijama, četvrtina ljudi poništava dobrobiti zdravih obroka lošim izborima međuobroka ili[more...]

POKUŠAVATE se zdravo hraniti, pijete preporučenu količinu vode i pratite svoje treninge, ali na jednu stvar možda ne obraćate pozornost. Da, postoji doba dana kada[more...]

KADA je riječ o doručku zdravom za srce, postoje neke namirnice za koje vjerojatno već znate da nisu baš hranjive, poput slanine ili krafni. Međutim,[more...]

U POTRAZI za boljim zdravljem, mnogi se ljudi okreću dodacima prehrani. Međutim, dok neki dodaci mogu donijeti zdravstvene prednosti, drugi mogu predstavljati ozbiljne prijetnje našem[more...]

U POTRAZI za boljim zdravljem, mnogi se ljudi okreću dodacima prehrani. Međutim, dok neki dodaci mogu donijeti zdravstvene prednosti, drugi mogu predstavljati ozbiljne prijetnje našem[more...]

NEUROLOG Vladimir Martinov smatra da bi ljudi koji boluju od hipertenzije ili imaju problema s probavom trebali prestati piti kavu. Štoviše, svima koji imaju gastritis[more...]

PREMA podacima Svjetske zdravstvene organizacije, procjenjuje se da je 2022. bilo 20 milijuna novih slučajeva raka i 9.7 milijuna smrtnih slučajeva. Nažalost, samo polovica ljudi[more...]

KALIFORNIJSKI liječnik hitne pomoći, Joe Whittington, upozorio je da ako pritisnete ležište nokta i vidite pulsiranje, možda su u pitanju ozbiljni kardiovaskularni problemi. Poznato kao[more...]

NOVA tehnologija mogla bi značajno olakšati praćenje vitalnih zdravstvenih znakova pacijenata. Inženjeri s kalifornijskog sveučilišta u San Diegu razvili su elektronički omot za prste koji[more...]

SVI ZNAMO koliko su zubi važni, a redovita briga o oralnoj higijeni, poput pranja zubi dva puta dnevno i izbjegavanja slatkiša, ključna je za njihovo[more...]

CRIJEVA su organ o kojem ovisi 80% imuniteta, kaže infektologinja Svjetlana Iščenko. Prema njezinim riječima, ako postoje poremećaji u crijevima, minerali i vitamini se slabo[more...]

IAKO se mnogi s godinama opuste, Gordon Ramsay ne pokazuje znakove usporavanja. Svake godine prijavljuje se na najmanje dva ekstremna fitness događaja, bilo da je[more...]

PREHRANA mesoždera, koja uključuje konzumaciju samo životinjskih proizvoda kao što su meso, jaja i mliječni proizvodi, osvojila je internet. Brojni fitness fanatici kunu se da[more...]

PRVI znakovi demencije mogu se pojaviti nakon 60. godine života. Postoji nekoliko čimbenika koji bi vas trebali upozoriti na to stanje i potaknuti da posjetite[more...]

VEĆINA nas prolazi kroz život ne obraćajući pažnju na svoja stopala, ali ako imamo hladne prste ili ranu na stopalu koja ne zacjeljuje, to mogu[more...]

STIŽU hladni dani tijekom kojih će se mnogi zagrijati šalicom toplog čaja. No, farmaceutkinja i nutricionistica Deborah Grayson upozorava da se taj topli napitak nikada[more...]

KRUŠKE sadrže mnoge korisne tvari, uključujući vitamine, mikro i makroelemente, organske kiseline i druge biološki aktivne komponente. Unatoč slatkoći, kruške su manje kalorične od jabuka,[more...]

BRITANSKI liječnik Tim Spector s King's Collegea u Londonu objasnio je zašto zamjena šećera medom neće značajno utjecati na zdravlje zubi i razinu glukoze u[more...]

POTEŠKOĆE s obavljanjem velike nužde, stanje poznato i kao zatvor, svima nam se dogodilo u nekom trenutku. Neki su pojedinci ovom problemu češće skloniji od[more...]

IZGRADNJA i održavanje snažnih trbušnih mišića važno je iz više razloga. Prije svega, oni podupiru kralježnicu, što doprinosi boljem držanju tijela i jačim leđima. Poboljšavaju[more...]

SJAJAN je osjećaj hodati bosih nogu po pješčanoj plaži ili po travi, zar ne? Nije to samo ugodno, već je i zdravo, a razlog je[more...]

UGLJIKOHIDRATI su neizostavan dio uravnotežene prehrane, opskrbljujući tijelo energijom. Međutim, nisu svi ugljikohidrati jednaki. Dok se složeni ugljikohidrati, poput cjelovitih žitarica i povrća, sporo probavljaju[more...]

POZNATO je da je jedenje voća dobro za cjelokupno zdravlje. Voće bi se trebalo jesti svaki dan, a najbolje je konzumirati dvije do tri različite[more...]

DEMENCIJA je pojam za niz neuroloških stanja koja utječu na mozak, od kojih je najčešća Alzheimerova bolest. Procjenjuje se da 982 000 ljudi živi s[more...]

BILJNI dodaci prehrani često se reklamiraju kao prirodni lijekovi s raznim zdravstvenim prednostima, ali mnogi dolaze s potencijalnim rizicima, osobito kada je u pitanju zdravlje[more...]

STRUČNJACI Nacionalne zdravstvene službe (NHS) tvrde da bi svatko trebao dnevno uzimati jedan dodatak prehrani za ključne zdravstvene prednosti, uključujući dokazane učinke, kao što je[more...]

PREMA Američkom psihološkom udruženju, anksioznost je emocija koju karakteriziraju osjećaji napetosti, zabrinute misli i fizičke promjene poput povišenog krvnog tlaka. Ljudi koji pate od anksioznih[more...]

POVIŠENE razine kolesterola sve su učestalije u populaciji. Višak masne tvari u krvi s vremenom se može nakupiti u krvnim žilama i uzrokovati začepljenja, koja[more...]

MNOGI liječnici ne preporučuju jesti čokoladu jer može izazvati razne bolesti. Međutim, tamna čokolada, naprotiv, vrlo je korisna za tijelo. Sadrži polifenole, biološki aktivne spojeve[more...]

AKO PAŽLJIVO slušate svoje tijelo, na vrijeme ćete prepoznati opasnosti i spriječiti ih. Primjerice, pojačana žeđ, česta potreba za mokrenjem, valovi vrućine, nesanica i noćni[more...]

POSLJEDNJI obrok u danu može odigrati veliku ulogu u mršavljenju i sagorijevanju kalorija dok spavate. Iako je održavanje kalorijskog deficita važno za mršavljenje, odabir prave[more...]

MRŠAVLJENJE zahtijeva dosljednost i promišljene korake, no ne mora biti zahtjevno. Određeni koraci i navike mogu doprinijeti ostvarenju tog cilja. Osobna trenerica, stručnjakinja i savjetnica[more...]

NUKLEINSKA kiselina koja se nalazi u ribi i kvascu može biti korisna u borbi protiv raka. To su otkrili znanstvenici sa Sveučilišta Osaka Metropolitan, piše[more...]

KAKO starimo, održavanje mladog izgleda kože postaje sve važnije, osobito nakon 40. godine. Dok genetika i životni izbori igraju značajnu ulogu u tome kako starimo,[more...]

JOGA je holistička praksa koja doprinosi fizičkoj snazi i fleksibilnosti te općoj dobrobiti. Kad je riječ o postizanju vitkog struka i ublažavanju bolova u leđima,[more...]

BILO da nemamo vremena ili jednostavno nismo tipovi osoba koji redovito doručkuju, uobičajeno je piti kavu na prazan želudac, za koju smo vjerojatno čuli da[more...]

BOLESTI srca jedan su od vodećih zdravstvenih uzroka smrti u svijetu, zbog čega je posebno važno neprestano voditi računa o zdravlju srca, ali i cjelokupnoj[more...]

BOL U PRSIMA, osjećaj težine u prsima i nedostatak zraka simptomi su angine pektoris. Ovo stanje obično prethodi srčanom udaru. "Srčani udari sve su češći[more...]

ODRŽAVANJE stabilne razine šećera u krvi ključno je za cjelokupno zdravlje, posebno za one koji pate od inzulinske rezistencije. Odabir grickalica bogatih vlaknima, zdravim masnoćama[more...]

DUGI niz godina raspravlja se o tome koji je najbolji položaj za spavanje. Znanstvenici su nedavno dali odgovor na pitanje koje brine sve one koji[more...]

ELASTIČNE trake su često podcijenjeni dodatak fitness treningu. Ova dodatna oprema može pomoći ojačati, tonirati i trenirati cijelo tijelo, a također su odličan alat za[more...]

KADA brinemo o zdravlju crijeva, ne podržavamo samo probavu, već i potencijalno jačamo imunološki sustav, raspoloženje i razinu energije. Crijeva su dom za trilijune mikroorganizama[more...]

GLUTEUSI, koji se sastoje od gluteusa maximusa, mediusa i minimusa, najveći su mišići u tijelu i ključni su za pokrete poput hodanja, trčanja i dizanja.[more...]

KADA je riječ o zdravlju srca, prehrana igra ključnu ulogu - ne samo u održavanju optimalne razine kolesterola, već i u upravljanju težinom. Hrana prepuna[more...]

VISCERALNA masnoća je masno tkivo koje se nalazi oko unutarnjih organa u trbušnoj šupljini. Nalazi se u blizini želuca, jetre, gušterače i crijeva. "Visceralna masnoća[more...]

KAKO biste uspješno smršavjeli, važno je unijeti nekoliko navika. Osim redovitog treniranja, prehrana ima ključnu ulogu u prikupljanju ili gubitku viška kilograma. Preporuka je da[more...]

MEĐUOBROCI mogu igrati važnu ulogu u održavanju stabilne razine energije tijekom dana, osobito ako su mudro odabrani. Određeni međuobroci, bogati proteinima, vlaknima i zdravim masnoćama,[more...]

AKO REZANJEM plijesni pokušavate produžiti vijek trajanja komada sira koji vam stoji u hladnjaku, riskirate mučninu, povraćanje ili alergijsku reakciju. "Plijesan je poput sante leda.[more...]

AKO OMEGA-3 i omega-6 masne kiseline još uvijek nisu dio naše prehrane, vjerojatno bi trebale biti. Studija objavljena u lipnju 2021. godine otkrila je da[more...]

KALIJ je važan elektrolit koji naše tijelo treba iz više razloga. Ovaj elektrolit važan je za održavanje zdravog krvnog tlaka, sprječava grčeve te je dobar[more...]

VISOKI krvni tlak i kardiovaskularni problemi mogu dovesti do niza komplikacija, uključujući bolesti srca i moždani udar. Upravljanje ovim stanjima ključno je za održavanje cjelokupnog[more...]

NAŠE zlatne godine trebaju biti upravo to - zlatne. Za mnoge ljude i jesu. Stopa depresije kod ljudi starijih od 60 godina kreće se nešto[more...]

KAD STE na putu da obavite gomilu obaveza, mogli biste otići u toalet prije nego izađete iz kuće - za svaki slučaj. Osim toga, većina[more...]

ZDRAVLJE crijeva ključno je za opću dobrobit jer utječe na sve, od probave do imunološke funkcije, pa čak i na mentalno zdravlje. Održavanje uravnoteženog crijevnog[more...]

DODACI prehrani koriste se za poboljšanje zdravlja i popunjavanje nedostataka u prehrani, ali nisu svi dodaci jednaki. Dok mnogi osiguravaju važne vitamine i minerale, neki[more...]

AKO STE ikada osjetili snažnu želju za slatkim, niste jedini. Međutim, malo ljudi tome pridaje pažnju. Zbog dugotrajnog stresa i nedostatka sna, povećava se opterećenje[more...]

INFEKCIJE mokraćnog sustava mogu utjecati na mjehur i bubrege. Simptomi su jak i čest nagon za mokrenjem, zamućen urin te promjena mirisa urina. Prema istraživanju[more...]

PONEKAD nismo ni svjesni koliko navike koje imamo utječu na naš život. Ono što radimo prije spavanja imat će posljedice sljedeće jutro, a pogreške koje[more...]

PROTEINI su jedan od četiri makronutrijenta koje trebate unositi svakodnevno kako biste se osjećali siti, podržali rast mišića i održali opće zdravlje. Iako se dnevne[more...]

GUBITAK težine je proces koji zahtijeva dosljednost i pametne navike. Jutra su ključno vrijeme za postavljanje temelja dana, a navike koje uspostavite nakon buđenja mogu[more...]

MRŠAVLJENJE zahtijeva dosljednost i promišljene korake, no nije nužno da bude zahtjevno. Određeni koraci mogu doprinijeti ostvarenju tog cilja, a gastroenterolog dr. Osman Ali podijelio[more...]

AUSTRALSKI livestreamer Norme dobio je zabranu korištenja nekoliko platformi nakon što je pokušao ostati budan 12 dana kako bi oborio Guinnessov svjetski rekord, koji se[more...]

ONO ŠTO jedemo ujutro može odrediti ton za ostatak dana. Stoga je osobito važno voditi računa o odabiru doručka ako ciljamo na ravniji trbuh jer[more...]

IAKO neki med smatraju namirnicom koja doprinosi dugovječnosti, on bi mogao biti štetan ako se konzumira u prevelikim količinama.

RAK ENDOMETRIJA najčešći je oblik raka kod žena. Tijekom proteklih desetljeća, stope su porasle, a rak endometrija jedan je od rijetkih karcinoma s rastućom stopom[more...]

TIKVICE su mnogima omiljeno povrće, i to ne bez razloga. Bogate su vitaminima, mineralima i antioksidansima, a pružaju i brojne potencijalne zdravstvene koristi. Ako želite[more...]

DILJEM svijeta kardiovaskularne bolesti vodeći su uzrok smrti, odgovorne za gotovo 18 milijuna smrtnih slučajeva godišnje. To uključuje stanja koja utječu na srce i krvožilni[more...]

KADA pomislite na protein, možda vam prvo padne na pamet izgradnja mišića ili mršavljenje. Međutim, protein ima izuzetno važnu ulogu u zdravlju mozga. Naime, aminokiseline,[more...]

LIJEPO oblikovane ruke za neke su jednako važne kao i izgled nogu, stražnjice ili nekog drugog dijela tijela. Izvođenjem određenih vježbi možete pojačati učinak i[more...]

RAZINE šećera u krvi i tjelesna težina međusobno su povezane te utječu na cjelokupno zdravlje i metaboličku funkciju. Učinkovito upravljanje šećerom u krvi ključno je[more...]

KAKO starimo, osobito nakon 40. godine, upravljanje razinama kortizola postaje sve važnije za postizanje ravnijeg trbuha i cjelokupnog zdravlja. Povišen kortizol, hormon stresa, može pridonijeti[more...]

TJELESNA aktivnost ključna je komponenta održavanja cjelokupnog zdravlja i dobrobiti u bilo kojoj dobi. Međutim, za osobe starije od 50 godina posebno je važno baviti[more...]

ZNANSTVENICI sa Sveučilišta Nevada iz Las Vegasa proveli su eksperiment kojim su došli do otkrića da krumpir, namirnica koja je obično zabranjena osobama s dijabetesom[more...]

PROBAVNI sustav i crijeva važno je održavati zdravima, kao i ostatak organizma. Iako je primarna svrha crijeva probavljanje hrane, njihov utjecaj je zapravo puno veći.[more...]

PREHRANA bogata voćem, povrćem i cjelovitim žitaricama može smanjiti rizik od bolesti srca, tvrde liječnici. No, neke namirnice, osobito one s visokim udjelom natrija, dodanih[more...]

BANANE su ukusno i slatko voće prepuno hranjivih tvari, vitamina i minerala. Sadrže vitamine A, B, C, E, kao i magnezij i kalij. Konzumacija ovog[more...]

PREMA podacima Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), povišeni kolesterol uzrokuje 2.6 milijuna smrti godišnje. Visoki kolesterol ozbiljan je problem, a ako se ne liječi, može dovesti[more...]

NAMIRNICE koje svakodnevno jedemo igraju važnu ulogu u tome koliko smo zdravi i koliko ćemo dugo živjeti. Stanovnici plavih zona, dijelova svijeta s najvećom koncentracijom[more...]

NAROD Tsimane u šumama Bolivije ima najzdravija srca, tvrde istraživači. Prema studiji objavljenoj u Lancetu, kod njih nema začepljenih arterija, čak ni u dubokoj starosti.[more...]

U POTRAZI za zdravijim načinom života mnogi se usredotočuju na izbacivanje nezdrave hrane. Međutim, neke od najpodmuklijih prijetnji našem zdravlju mogu se pronaći u naizgled[more...]

ZDRAVA prehrana igra ključnu ulogu u promicanju dugovječnosti, s naglaskom na uravnoteženu prehranu koja podržava opću dobrobit. Iako su proteini važna komponenta svake prehrane, osiguravajući[more...]

BILJNI čajevi nude ugodan i prirodan način za potporu općem zdravlju, a neki mogu biti posebno korisni za mršavljenje tijekom menopauze, tvrde liječnici. Budući da[more...]

DEMENCIJA nije specifična bolest, već je opći izraz za oštećenu sposobnost pamćenja, razmišljanja ili donošenja odluka koja ometa obavljanje svakodnevnih aktivnosti. Iako demencija uglavnom pogađa[more...]

JETRA je jedan od najvažnijih organa u tijelu. Ima mnoge funkcije, uključujući filtriranje krvi, uklanjanje toksina, opasnih bakterija i drugih štetnih tvari, praćenje razine aminokiselina[more...]

KRVNE žile su složen sustav koji osigurava vitalne funkcije cijelog organizma. Sve hranjive tvari i kisik dostavljaju se stanicama kroz krvne žile. Njihova oštećenja su[more...]

VITAMIN E je snažan antioksidans koji ima važnu ulogu u zaštiti stanica od oksidativnog oštećenja. Konzumiranje namirnica ili suplemenata bogatih vitaminom E podržava imunološke funkcije[more...]

ČESTO se govori da u danu moramo popiti dvije litre vode, ali količina zapravo ovisi o više faktora. Neki od faktora koje trebamo uključiti su[more...]

NIKAD nije loše vrijeme za početak puta mršavljenja. Kako ljeto ubrzo završava, a novo godišnje doba počinje, mnogi ljudi traže učinkovite načine za promjenu, ostvarenje[more...]

ODRŽAVANJE fizičke aktivnosti ključno je za cjelokupno zdravlje, pogotovo kako starimo. Osobni trener Tyler Read je za Eat This, Not That podijelio nekoliko najboljih vježbi[more...]

AKO IMATE problema s probavom, osobito sa zatvorom, postoje stvari koje mogu pomoći. Njemački nutricionist Uwe Knop kaže da bi svi koji žele poboljšati crijevnu[more...]

KAD STE bili mali, sigurno su vas roditelji plašili da će vam u trbuhu narasti lubenica ako pojedete košticu. Kada je ova tema u pitanju,[more...]

ZDRAVLJE crijeva ključni je aspekt sveukupnog blagostanja i igra značajnu ulogu u kontroli težine. Uravnotežen crijevni mikrobiom doprinosi zdravoj probavi, pospješuje metabolizam i pomaže u[more...]

MNOGI pojedinci koji aktivno vježbaju, osim dobrog izgleda nogu i ruku, žele izgraditi i trbušne mišiće kako bi njihova figura bila još bolja. Iako mnogo[more...]

PIJENJE voćnih sokova, pogotovo prirodnih voćnih sokova bez dodatka šećera, odlično utječe na zdravlje, a navodno jedna vrsta mnogima omiljenog soka od naranče može smanjiti[more...]

U LJETNIM mjesecima, a posebno na ovako visokim temperaturama, hrana se brže i lakše kvari, što povećava opasnost od trovanja. Međutim, tijekom ljetnih mjeseci ima[more...]

SANJATE li o vitkom i zategnutom tijelu? Morate pripaziti na prehranu, ali i početi trenirati. Dok se neke vježbe smatraju neučinkovitima i riskantnima jer povećavaju[more...]

RACHEL Prochnow iz Teksasa oslijepila je na jedno oko nakon što je napravila veliku grešku s kontaktnim lećama. U to vrijeme bila je u 34.[more...]

KAD POMISLIMO na hranu zdravu za srce, vjerojatno nam prvo na pamet padne riba bogata omega-3 masnim kiselinama ili voće i povrće puno antioksidansa. Te[more...]

PROVEDENA su mnoga istraživanja o utjecaju kave na ljudski organizam, i pokazalo se da način pripreme kave itekako utječe na to koliko je popularni topli[more...]

GUBLJENJE sala u području trbuha može biti izazovno. No, često se ne radi samo o treninzima već i o tome što jedemo. Uvođenje nekih pametnih,[more...]

POSTOJI mnogo čimbenika koji utječu na rizik od raka, od kojih su neki izvan naše kontrole. Međutim, svjesno odabiranje hrane može biti korisno. Izreka "Ono[more...]

ČAK I AKO godinama imate astmu, ona se, kao i druga stanja, može promijeniti kako starite. Astma se definira kao doživotno, ali podnošljivo stanje koje[more...]

VISOKI krvni tlak ili hipertenzija često je medicinsko stanje koje pogađa oko 45 posto stanovnika Hrvatske. Iako je broj oboljelih od hipertenzije u Hrvatskoj visok,[more...]

Sadržaj nastao u suradnji: s Pharmeria.hr. Svi želimo smršavjeti brzo i lako, no stvarnost često ne ide u prilog očekivanjima. Zamislite prvi scenarij. Nakon intenzivnog[more...]

LIJEČNICI upozoravaju ljude diljem svijeta da obrate pozornost na simptome tihog srčanog udara. Za razliku od klasičnog srčanog zastoja, tihi srčani udar često ne rezultira[more...]

KAD LJUDE upitate zašto ne vole ljeto, postoje oni koji će vam reći da je to zbog komaraca. Zaista, komarci neke grizu više nego ostale.[more...]

DOKTOR Terry Simpson na TikToku je otkrio da bi pripadnici generacije X trebali što prije investirati u dvije stvari ako im je stalo do vlastitog[more...]

PROSJEČAN Hrvat će u godini dana popiti pet kilograma kave. No, unatoč popularnosti tog napitka, postoji mnogo mitova o kavi. Dijetetičarke Maddie Pasquariello i Roxanu[more...]

NEKADA se čaša vina ili boca piva dnevno smatrala poslasticom na kraju dana. Studije su godinama sugerirale da čaša omiljenog alkoholnog pića na kraju dana[more...]

SPAVATE li dovoljno? Ako ste poput većine, odgovor je ne. Nova studija otkrila je da nedostatak sna može uzrokovati pad testosterona, što dovodi do simptoma[more...]

KAVA je za većinu ljudi ključni dio jutarnje rutine. Međutim, uzimanje određenih lijekova uz kavu može dovesti do nuspojava i ozbiljnih komplikacija, uključujući visoki krvni[more...]

ZNANSTVENICI iz klinike Saint Michel u Torontu proveli su istraživanje o najboljim namirnicama za srčane bolesnike. Pokazalo se da su bademi osobito korisni za ovu[more...]

ZNANSTVENICI upozoravaju na opasnosti zapadnjačke prehrane za ljudski organizam. Kako se pokazalo, od šest popularnih tipova prehrane, upravo zapadnjački stil može dovesti do raka crijeva,[more...]

KAKO bi posvijetlile kosu bez prevelikog troška, mnoge žene tijekom ljeta okreću se limunu. Godinama se spominje kako limunov sok može posvijetliti kosu. Zato neke[more...]

DIJABETIČARI moraju promijeniti prehranu jer određene namirnice mogu povećati razinu glukoze. Prema endokrinolozima, najvažnije je obratiti pozornost na glikemijski indeks proizvoda. Ako nije naznačen na[more...]

ZAPOČINJANJE dana jutarnjim treningom može postaviti drugačiji ritam i raspoloženje za cijeli dan, posebice za ljude starije od pedeset godina koji žele održati zdravlje, zategnuti[more...]

BOBIČASTO voće je ukusno i vrlo zdravo, a posebno ga je dobro jesti za zdravlje srca, slažu se mnogi kardiolozi. Iako je maleno, bobičasto voće[more...]

Sadržaj nastao u suradnji s: dm  USLIJED visokih ljetnih temperatura tijelo će lakše funkcionirati ako se unosi hrana koja ne pada teško na želudac i[more...]

HODANJE predstavlja mnogima omiljenu fizičku aktivnost. Ne iziskuje prekomjerno trošenje energije, a ima opuštajući učinak na cijelo tijelo. Mnogima je nakon dugog dana u uredu[more...]

ORAŠASTI plodovi i sjemenke nutritivne su namirnice koje mogu značajno utjecati na zdravlje metabolizma. Bogate esencijalnim masnim kiselinama, vlaknima, proteinima, vitaminima i mineralima, ove namirnice[more...]

ODRŽAVANJE zdravlja crijeva važno je za cjelokupnu dobrobit, ali problemi poput plinova i nadutosti mogu poremetiti svakodnevni život. Iako mnogi možda to ne znaju, određeni[more...]

JABUČNI ocat popularan je prirodni lijek, poznat po brojnim zdravstvenim dobrobitima, osobito za mršavljenje. Uključivanje jabučnog octa u prehranu može biti učinkovit način za podršku[more...]

NA TRŽIŠTU danas postoji dodatak prehrani za gotovo sve što možemo zamisliti, od mršavljenja do boljeg sna. Međutim, važno je zapamtiti da iako su dodaci[more...]

LUBENICA je mnogima omiljeno ljetno voće. Ona je slatka i osvježavajuća te predstavlja idealan obrok za opuštanje od vrućina. Kao i drugo voće i povrće,[more...]

MNOGI su ljudi svjesni zdravstvenih dobrobiti vlakana, ali ipak ne jedu dovoljno. Vlakna nude mnoge prednosti, kao što su dulji osjećaj sitosti, usporavanje probave, promicanje[more...]

UMACI su aromatični dodaci jelima koji poboljšavaju okus i užitak. Međutim, mnogi komercijalno dostupni umaci, osobito oni puni šećera, mogu pridonijeti debljanju. Ti umaci često[more...]

PARKINSONOVA bolest je progresivni neurodegenerativni poremećaj koji pogađa milijune ljudi diljem svijeta. Obilježena je drhtanjem, ukočenošću i poteškoćama s ravnotežom i koordinacijom te je prvenstveno[more...]

PLINSKI štednjaci dio su većine kućanstava, ali novo istraživanje upozorava na nevidljive opasnosti plavičastog plamena. Istraživači sa Sveučilišta Stanford otkrili su da plinske peći doprinose[more...]

NIJE tajna da arome uzbuđuju receptore i mogu utjecati na naše raspoloženje. Međutim, rijetki bi to rekli za slaninu, namirnicu koja je već neko vrijeme[more...]

ZDRAVA crijeva ne pomažu samo u probavi i apsorpciji hranjivih tvari, već podržavaju i mnoge druge dijelove tijela, uključujući imunološki sustav, mozak, kožu i srce.[more...]

UKLJUČIVANJE jednostavnih vježbi u fitness rutinu, posebice vježbanje odmah ujutro, može potaknuti nalet energije i postaviti pozitivan ton za ostatak dana. Prednost vježbanja je što[more...]

KADA osjetite iznenadnu potrebu za jedenjem hrane, kako zapravo znate jeste li gladni ili samo imate želju nešto gricnuti? Iako se ovaj osjećaj gladi na[more...]

56-GODIŠNJA fitness trenerica Petra Genco na društvenim mrežama dijeli jednostavne, ali učinkovite treninge koji pomažu ljudima da se vrate u kondiciju nakon godina neaktivnosti. U[more...]

ZDRAVSTVENA tijela upozorila su na manje poznati simptom raka koji ujutro možemo uočiti na svojoj posteljini. Prema riječima stručnjaka i znanstvenika, ako nam je posteljina[more...]

VEČERA je važan obrok koji priprema tijelo za mirnu noć. Međutim, oslanjanje na visoko prerađenu hranu za večeru može imati štetne učinke na metaboličko zdravlje.[more...]

DORUČAK se često smatra najvažnijim obrokom u danu, pogotovo kako starimo. Uključivanje recepata za doručak s visokim sadržajem vlakana i proteina u jutarnju rutinu može[more...]

U POTRAZI za optimalnim zdravljem, mnogi se okreću dodacima prehrani kako bi popunili nedostatke u prehrani i poboljšali svoje blagostanje. Međutim, iako mogu biti od[more...]

IAKO je tijekom vrućih dana preporučljivo izbjegavati alkohol, oni koji su već na godišnjem odmoru ovih dana možda pretjeraju s čašicom. Ako želite izbjeći neugodne[more...]

KADA spomenemo bolesti srca, većina prvo pomisli na srčani udar, ali postoji još puno stanja koja se vežu za taj pojam. U bolesti srca spadaju[more...]

NEDAVNA studija objavljena u časopisu PLOS Medicine otkrila je kako ljudi s predijabetesom mogu smanjiti rizik od smrti ili razvoja komplikacija. Predijabetes, također poznat kao[more...]

GOTOVO 60 posto kalorijskog unosa prosječnog Amerikanca dolazi iz ultraprerađene hrane, prema studiji iz 2017. objavljenoj u časopisu Population Health Metrics. To je zabrinjavajuće. "Ultraprerađena[more...]

LIJEČNICI i znanstvenici neumorno tragaju za načinima koji bi mogli spriječiti demenciju kod starijih. Dr. Kelly Cara sa Sveučilišta Tufts u SAD-u kaže da je[more...]

SENADA Greca ima impresivan popis klijentica s kojima je radila. Između ostalih, surađivala je s Kim Kardashian i Mirandom Kerr. U podcastu On Purpose Jaya[more...]

KONZUMIRANJE hrane prije treninga odličan je način kako možete osigurati da imate dovoljno energije za pravilno odrađivanje treninga. Jedenje određenih namirnica i vrsta obroka može[more...]

DORUČAK se često smatra najvažnijim obrokom u danu, on omogućava pokretanje metabolizma i tijelu daje potrebnu energiju za dan koji je pred nama. Međutim, određene[more...]

PROTEINI su važan dio prehrane koji ne bismo trebali zanemarivati. Oni su uz ugljikohidrate i masti jedan od tri makronutrijenta koja su ključna za normalno[more...]

KAKO starimo, održavanje kognitivnog zdravlja postaje glavni prioritet. Dobra vijest je da hrana koju jedemo može imati značajan utjecaj na sposobnost našeg mozga da dobro[more...]

KREMU sa zaštitnim faktorom trebali bismo nanositi tijekom cijele godine, a posebice tijekom ljeta kada je utjecaj UVA i UVB zraka znatno jači i opasniji.[more...]

KARDIOVASKULARNE bolesti prvi su uzrok smrtnosti u Hrvatskoj. To uključuje stanja kao što su koronarna bolest srca, zatajenje srca i moždani udar. Bez rane dijagnoze[more...]

MNOGI se bore sa spavanjem i ne dosežu preporučenih sedam do devet sati po noći. Ako mislite da ste isprobali sve trikove i imate dojam[more...]

PREMA novoj studiji škotskih znanstvenika, masturbiranje je za žene mehanizam suočavanja sa stresom i njegova oslobađanja. Tim znanstvenika ispitao je 370 žena u dobi od[more...]

KVALITETAN san ključan je za cjelokupno zdravlje i dobrobit. Iako postoje brojni čimbenici koji utječu na kvalitetu sna, prehrana igra značajnu ulogu. Konzumacija određene hrane[more...]

LJETO je već počelo, a s njim i okupljanja na otvorenom, roštiljanja i piknici. Iako su razni prilozi i umaci, kao što je primjerice kečap,[more...]

ODRŽAVANJE stabilne razine šećera u krvi ključno je za održavanje energije tijekom dana. Zdrav doručak jedan je od najboljih načina za osiguranje stabilne razine šećera[more...]

U PROSJEKU svaka druga osoba u teretani u nekom trenutku zadobi ozljedu zbog koje nekoliko tjedana do čak nekoliko mjeseci mora staviti treninge na čekanje,[more...]

ODRŽAVANJE zdrave prehrane ključno je za kontrolu visokog krvnog tlaka i promicanje zdravlja srca. Iako lijekovi i dodaci mogu biti korisni, uključivanje prave hrane također[more...]

LJUDI su stvorenja navike, barem većina. Probudimo se, uputimo se u kuhinju i pripremimo si šalicu omiljenog jutarnjeg napitka, bilo da se radi o kavi,[more...]

S DOLASKOM ljeta, mnogi žele ukloniti neželjenu masnoću s trbuha prije odlaska na godišnji odmor i uživanja u sunčanom vremenu. Srećom, za postizanje oblikovanog trbuha[more...]

ODRŽAVANJE optimalnog zdravlja mozga ključno je za očuvanje pamćenja, kognitivnih funkcija i cjelokupnog mentalnog blagostanja. Dakle, jedan od najvažnijih čimbenika koje treba uzeti u obzir[more...]

ZAPOČINJANJE dana doručkom koji je bogat proteinima jedan je od najboljih načina da imate energije tijekom dana. Kombiniranje hranjivih namirnica koje dobro utječu na tijelo,[more...]

ODRŽAVANJE imuniteta važno je tijekom cijele godine. Na imunitet mogu utjecati mnogi čimbenici, poput spavanja, tjelovježbe, upravljanja stresom, a najbolji način kako osigurati da do[more...]

NAČIN na koji doživljavamo usamljenost razlikuje se od osobe do osobe, ali može imati duboke posljedice, osobito na naše zdravlje. "Usamljenost je osjećaj koji ćemo[more...]

NIJE tajna da prehrana igra ključnu ulogu u kontroli tjelesne težine i cjelokupnom zdravlju. Nakupljanje masnoće značajan je čimbenik rizika za različita zdravstvena stanja, uključujući[more...]

TIHO, ali smrtonosno stanje koje može vrebati neotkriveno godinama, moglo bi nas izložiti većem riziku od srčanog ili moždanog udara. Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije[more...]

BILJNI dodaci prehrani često se smatraju prirodnim i korisnim načinima poboljšanja zdravlja i dobrobiti. Mnogi ljudi okreću se dodacima prehrani kako bi poboljšali svoje zdravlje[more...]

BOLESTI srca i krvnih žila vodeći su uzrok smrti u cijelome svijetu. U Europi godišnje umire oko četiri milijuna ljudi od kardiovaskularnih bolesti. U Hrvatskoj[more...]

DEPRESIJA može pridonijeti gubitku pamćenja i obrnuto, tvrde istraživači koji su proučavali oko 8200 Britanaca tijekom dva desetljeća. Tim je otkrio da je "linearna promjena[more...]

ZDRAVE masti bitan su dio uravnotežene prehrane i imaju brojne dobrobiti za cjelokupno zdravlje. Ove vrste masti mogu pomoći u kontroli tjelesne težine i poboljšati[more...]

TIJEKOM ljetnih mjeseci teško je odoljeti lubenici, ali osobe s kroničnom bubrežnom bolešću moraju biti na oprezu. Prema studiji slučaja objavljenoj u Annals of Internal[more...]

AKO ŽELITE nešto pojesti prije treninga, jedan od najboljih odabira mogla bi biti banana. Ovo voće je praktično za ponijeti dok idete na trening, a[more...]

S DOLASKOM ljeta mnogi žele imati dobro oblikovano tijelo, posebice područje oko trbuha, stražnjicu i noge. Međutim, zbog manjka motivacije, nedovoljno slobodnog vremena ili nekog[more...]

SALO na području oko trbuha može imati višestruke uzroke, uključujući genetiku, nedostatak vježbanja, prejedanje te može biti posljedica menopauze. Kako do toga ne bi došlo,[more...]

KADA su u pitanju znakovi demencije, većina ljudi možda je svjesna zaboravljivosti. Iako svakako može biti zabrinjavajuće primijetiti da voljena osoba zaboravlja nedavne razgovore, gdje[more...]

NIJE tajna da su vlakna iznimno zdrava. Osim što pomažu u prevenciji raka i kardiovaskularnih bolesti, sposobna su za sebe vezati nezdrave tvari prisutne u[more...]

TROMBOZA je opasno stanje koje se javlja kada su krvne žile začepljene krvnim ugrušcima. Tada postoji opasnost da se krvni ugrušak otkine i blokira dotok[more...]

MNOGI ne mogu zamisliti dan bez jedne ili nekoliko šalica kave. Taj ukusni napitak može se piti na mnogo načina. Neki s dolaskom ljeta toplu[more...]

KLJUČ dobre forme je pravilna prehrana. Ipak, čak i ako ste u kalorijskom deficitu, možda nećete imati vitak struk. Problem bi mogao biti u tri[more...]

MOKRAĆA nam može otkriti puno toga o cjelokupnom zdravlju. Na primjer, urin koji je tamno žut pokazuje da ne pijemo dovoljno vode, dok prozirni urin[more...]

PELUDNA groznica za one koji pate od tog stanja, noćna je mora. Curenje iz nosa, suzne oči i neprestano kihanje neki su od simptoma koji[more...]

BRZA hrana iznimno je praktična, pogotovo ako putujemo ili smo stalno u pokretu. Nažalost, u najtežim slučajevima, konzumiranje prerađene i brze hrane može ubiti više[more...]

TIJEKOM toplinskih valova, većina pažnje javnosti usredotočena je na visoke vanjske temperature koje mogu prouzročiti ozbiljne zdravstvene komplikacije. No, mnogim ljudima, naročito onima koji nemaju[more...]

DIJABETES je ozbiljno i obično doživotno stanje koje uzrokuje previsoku razinu šećera u krvi. Iako se ne zna točno što uzrokuje dijabetes tipa 1, među[more...]

SVE ŠTO jedemo igra veliku ulogu u našem cjelokupnom zdravlju i dobrobiti. Poznato je da neke namirnice povećavaju naš rizik od određenih stanja, stoga ih[more...]

TUMOR na mozgu teško je otkriti u ranim fazama jer ne postoje alati za probir, poput mamograma, kolonoskopije ili PSA - prostata specifičnog antigena. Ipak,[more...]